4 hábitos para melhorar o foco
O foco vem de diferentes formas para todos, alguns gostam de ouvir música para ajudá-los a se concentrar, enquanto outros querem silêncio total. Continue lendo para obter quatro dicas que podem ajudá-lo a encontrar seu foco e melhorar sua concentração.
1. Tenha um plano diário
Você deve acordar todas as manhãs com um plano de como será o seu dia. Isso não precisa ser uma programação detalhada que descreva cada minuto. Mas ter um plano em prática eliminará pequenas decisões que podem tirar você dos trilhos. Ter um plano também lhe dará uma meta clara de como seu dia deve progredir e terminar. Reserve um tempo todas as noites para escrever (não apenas na sua cabeça) o plano para o dia seguinte. Pode incluir o que você comerá no café da manhã e a ordem em que concluirá seu trabalho. Também pode ser útil preparar itens como refeições, café e roupas para mantê-lo no caminho certo.
2. Momento de prazer
Todos os dias, reserve pelo menos uma pequena quantidade de tempo para fazer algo que você realmente goste. Isso pode ser paz e sossego durante o café da manhã, um pedaço de doce à tarde ou aconchegar-se com um animal de estimação ou ente querido à noite. Ter esse momento de prazer lhe dará uma pausa de todas as tarefas que preenchem o seu dia e lhe dará tempo para reiniciar e se preparar para o que vem a seguir.
3. Seja persistente
Se uma tarefa não estiver sendo fácil para você, sinta-se à vontade para se afastar por alguns minutos ou até um dia. Mas seja persistente com o processo e não desista. Permitir-se pular de tarefa em tarefa para evitar o trabalho difícil o deixará com uma lista de tarefas pela metade e um cérebro que está funcionando em um milhão de direções diferentes.
4. Tenha um dia de folga
“Não há descanso para os ímpios e os justos não precisam disso” é uma frase familiar que elogia os ocupados. Mas todos nós sabemos que não é a verdade. Todos nós precisamos de um dia de folga para descansar, reiniciar e nos recuperar. Também precisamos de tempo com nossas famílias e amigos para encher nossos copos e nos lembrar por que os dias difíceis valem a pena.
Concentrar-se melhor é uma atitude mental e um ato físico para o qual você deve preparar sua mente e seu corpo. Certifique-se de que você está fazendo tudo ao seu alcance para se preparar da melhor maneira possível.
Autor: Elton Melo
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